Question

求解决失眠的方法

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

　　治疗失眠常见的和有效地都是在生活中。由于疾病是在生活中出现的，那么解铃还须系铃人，治疗方法还是在生活中找到，这样才会对患者有有效的帮助。了解一下失眠治疗的最好的方法。
　　1.患者要记住每天晚上定时上床休息和早上定时的起床，不要睡懒觉，白天不要轻易的睡觉。
　　2.在晚上睡觉之前尽量不要饮用含有兴奋作用的饮料，如咖啡、浓茶、酒精等。
　　3.饮食上，患者注意一天三顿饭照常吃，但是要记住晚餐吃的不能过饱。
　　4.养成在睡觉之前做有氧运动的习惯，如按摩、推拿、静坐等，这对患者的睡眠有帮助。

Answer 3

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。症状严重的需要明确句具体类型，针对性的采用合适中药调理。

Answer 4

失眠是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深，严重者彻夜不眠等为特征的病证。本病可见于西医的神经衰弱，认为是由于长期过度的紧张脑力劳动、强烈的思想情绪波动、久病后体质虚弱等，使大闹皮层兴奋与抑制相互平衡，导致大脑皮层功能活动紊乱而致。
中医认为本证与饮食、情志、劳倦、体虚等因素有关。基本治疗穴位，主穴有照海、甲脉、神门、印堂、四神聪、安眠。操作：神门、印堂、四神聪，用平补平泻法；对于较重的不寐患者，四神聪可留针过夜；照海用补法，申脉用泻法。
配合针灸，生活上可以适量的饮用一些养生红酒调节睡眠，红酒的酒精度是天然的镇静剂，其所含有的褪黑素是睡眠促进素，更有助于睡眠。比较有影响力的养生红酒像百利生养生红酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心的功效。

Answer 5

把自己心态放正，什么都别想，晚上别做剧烈运动，也不要想什么激动事情，或者睡前喝杯牛奶有助于睡眠，也可以用热水泡泡脚都有催眠的效果