睡眠不好如何调理？
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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今天就教给大家一个穴位：劳宫穴，可以缓解失眠。
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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睡前洗个热水澡，然后放松心情，就能缓解失眠的问题。不妨一试
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