减肥好难啊
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1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
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其实保持一个好的心态才是生活中最重要的，减肥从另一个方面说明了一种生活态度，积极锻炼，生活开心才是最重要的！
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说是这样说，但是整天看着都烦啊
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呵呵，一般来说，只要是自己开心，别人的看法就不用去管了，我们都一样是平凡的人，不能把握自己，不能掌控别人，祝愿你能开心！
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的确很难，不过减肚子，仰卧起坐非常有用！不过一定要每天坚持至少30个-50个！我主要是减肚子！
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有有用吗
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有用！但是要坚持！我就是肚子上的肉特别多！一个女孩肚子上肉多夏天穿衣服不好看啦！还有转呼啦圈！仰卧起坐必需做！
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贵在坚持
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加号聊
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