Question

我是男生、目前22岁、身高173.体重80KG！想减肥、但是苦于工作原因、没有合适的时间去锻炼减肥、求方法

24小时住在办公室、不能离开的！给点建议、谢谢

Answer 1

晚上不吃淀粉的食物，可以吃蔬菜，水果也要少吃。办公室也有楼梯神马的吧，想的起来的时候就站起来走一走，不要一直坐着。

追问

我们这里是石油单位、木有楼梯什么的、水果很少、主食一般是米饭和馍馍、请问吃那个好？我一天15个小时都是坐着大、都成大屁股了、怎么办！朋友、

追答

我大概了解了。一般来说，馒头的热量比米饭大，吃米饭。如果有糙米饭这样的，或者是杂粮饭就更好。。主食只在早中餐吃，晚上就不要吃主食了。。。大油大盐的不要吃，吃肉的时候主食就少吃~~中午有蒸土豆的话，就吃蒸土豆当主食。
网上有办公室瑜伽的教学，可以学一学，很多动作都很简单。没事的时候动一动就好。。

Answer 2

lz 我们都在提倡健康减肥 所以一定要本着健康的原则 不能因为减肥而弄坏了自己的身体
1、 可以经常用手揉自己的肚子 加快脂肪的燃烧
2、 多吃减肥食品 比如黄瓜、丝瓜等蔬菜 不要吃肥肉等脂肪高的食品
3、 多做有氧运动 游泳是一个很好的选择 可以修正身体曲线
4、 坚持每天清晨空腹喝一杯温水
5、 中饭的时候减少大约五分之一的主食
6、 下午两点到四点吃水果 多吃水分较多、糖分较少的水果

最后祝lz减肥成功 。

Answer 3

我22岁，身高173cm，体重53kg。我都在愁着怎么能胖些呢。你那体重属于正常吧，我还求之不得呢。劝你别减。女孩子不喜欢我这种瘦的。

Answer 4

那你这样要不就少吃点吧，是有点胖，又不能24小时离开办公室，天天上班去的路上可以跑跑步吧