为了在社会上发挥作用，我们不得不大量吸收知识，而在即将来临的万物互联时代，知识却是日新月异，分秒变化的，这便可能导致信息焦虑。
“信息爆炸”是导致信息焦虑的客观原因，信息焦虑是现代人特有的心理压力之一，在严重的信息焦虑状态下，你可能不会顾及自己实际学习能力和时间，同时涉猎过多的书籍，资料，参加过多的课程的学习，无法有效地获得所需要的知识和信息，占用过多的休闲时间进行阅读和学习，并表现出焦虑和恐惧的情绪状态下不良的身体症状，进一步影响获取信息的效率。
我们大家都在拼命地猎取信息，因为我们相信信息越多越有利，但由于传递信息的技术越来越发达，我们大脑能将全部信息加以处理的可能性就越小，这类信息和资料如潮水用来的现象是资料与信息之间及事实与知识之间的重大差别开始模糊起来。
信息的是“指导性知识”的传达，信息只不过是未经过处理的资料而已，只有认清这一点，我们才能减轻对信息焦虑情绪。
为了保护我们免受资料泛滥的侵扰，减少信息压力，给您带来的压力，你不妨采取六种策略的态度。
一、承认自己不懂
我们应该利用不懂的东西，激发自己的好奇心，听不懂别人的谈话，就不要点头装懂，你不妨在镜子前练习说，你能否讲得更清楚一些，或者说我对你谈的内容还不进洞，承认自己有所不知，你就能克服自己的无知，会被他人发觉的恐惧心理，好奇爱问是求知好学所必须的，但只有克服了上述恐惧之后才能做到。
二，设计对付信息的策略
选择越多带来的烦恼也就越多，如果选择减少，人们做出错误选择，焦虑情绪也必然会减轻，认清令人焦虑的生活领域，比如说这些领域可能是医疗方面，财经方面或电子方面，在那些更多信息领域，根据自己的爱好决定学习方式，人们获取信息的方式因人而异，有的通过看书，有的通过上课，也有的请教别人，还有的是自我进行自我检验。
三，区别不同兴趣，
将自己感兴趣的东西与自己认为不应该感兴趣的东西区分来，有时我们很难分辨清楚由真正好奇心所激发的兴趣，或是出于内疚或撑面子心理所激发的兴趣，学习可以被看作是记忆你所感兴趣的东西的过程，因此要获得知识，就应先激起好奇心，有了好奇心，效果自然就十分乐观。
四，减少对技术的应用
如信息越多，知识就越多。错误观点一样，许多人错误地认为尖端越技术夜间短，所带来的生活质量就越高，小汽车到录音机这些消费品生产厂家都在不断的用心电子技术设备增加生产，这是我们感到多变是好，人不是机器，大脑每天运转的能量是有限的，繁杂事务的处理也需要累计。
五，缩短收看新闻时间
对于和自己生活没有密切关系的新闻，应缩短其阅读和收看时间，许多人认为必须每晚收看新闻，而事实上这些新闻只不过是一些犯罪和灾难事件的罗列而已，在新闻收看，我收听一场车祸，一起强奸案或杀人案，并不会增加你对世界的了解，然而由于坏信息会产生一种危机感，因而它抢占了其他有价值的信息和事件的位置，而后许能使你更好地了解社会，了解世界，使你成为一个更有价值的公民。
六，减少你的阅读量
大量的阅读内容不需要都读，只需精选出其中最好的几本，对那些不能给你带来有用信息的书刊，则通通拒之门外，学会随时检验资料，没必要记下百科全书的所有内容，只需懂得如何查阅即可，记住这一点，也许是消除信息焦虑心理的最佳方法。
一级：信息焦虑。
在没有信息输入的时间或地点，他们会对着周围的一个墙壁、一张纸，甚至自己的手掌心发呆，没准这时候他们正在思考某个游戏的复杂步骤。这时候患者表现为交际能力减弱，脉搏升高，面部肌肉呈红涨状态等。
二级：信息恐惧。
有的患者在持续24小时以上没有接受信息的情况下，会出现一种恐慌状态。这时患者往往竖起耳朵，处于戒备状态，手机上突然闪出的一格讯号或八卦新闻，都会让他感觉到被信息刺激的感觉，此时他的情绪很容易发生剧烈变化。
三级：信息抑郁。
当没有得到相应的信息刺激，或者他对所获得的信息质量感到失望，患者有时候希望有更大剂量的刺激。如果缺少这种信息来源，患者会表现出情绪上的激烈对抗，变得郁郁寡欢，由于生活规律的紊乱，还会出现腹泻等肠胃问题。这时，患者容易自我隔离。
四级：信息躁狂。
每天接到几十个乃至上百个电话和信息，让患者潜意识有一种英雄心态，觉得周围人谁都不是他的对手，他对人还有点儿过于傲慢，而这种自我意识很容易在现实世界中触礁，导致他忽而出现怀才不遇的悲哀，忽然因为自己的英雄情节兴致勃勃，忽而出现失败后灰暗至极的感觉。
上述就是信息强迫症的表现。如果严重的话到红十字博爱看看。
宣武医院_王红星_焦虑症的症状表现有哪些
