Question

我身高163体重150不爱运动，请问有什么好的减肥方法

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

那扎马步啊

Answer 3

节食呗，尽量少吃，可以只吃苹果

Answer 4

不爱运动，那你在家做家务吗？可做做家务活来减肥，，每天起早点，衣服自己手洗，做早饭（一般做饭的自己吃得少），家里先扫一遍，再拖一遍，再出去买个菜，整理东西，，，每天可用吃西瓜来代替吃饭

追问

当然做啊，可还是胖啦，只吃西瓜怎么可能呢?

追答

你做的不多，我连续干了一个月活，，，平时累的吃不下，一天半个西瓜+一顿饭，，，

Answer 5

你和我一样高哦，去年春天的时候我和你一样重，然后我也想减肥，家里的父母都很疼爱咱，所以我的减肥只能从合理饮食下手，其实很简单，每天三顿七八分饱，做适量的运动，尽量别吃高热量的食物，昨天下午我又称了一下，117斤，虽然历时长了点，但健康啊！我还在继续，希望可以到110一下，减肥的路上会遇到瓶颈期，但贵在坚持！