Question

各位帮帮忙啊！我想找一个2个月的减肥计划，2月减30斤，不管有多么辛苦，就是不要吃药！

我喜欢一个男生，是为了他而减肥。我知道他不是那种看外表的男生，但我每次和他一起时，都会有深深的自卑感，觉得自己配不上他，而我也不想看到他的朋友在一旁笑他，说他这么好的条件找这么差的女生....我长的并不难看，而且朋友也说我减肥后一定会很漂亮。看着暑假就到了，我想趁着这段时间减肥，我不怕苦，希望有好心的网友能帮帮我，给我制定一个2个月的减肥计划，不要吃药，希望好心的网友能帮帮我！

Answer 1

买个iphone下载个瘦身计划的软件，记住坚持，成功减肥后更要坚持！（这是我老婆的建议，个人感觉不靠谱）
我给你个建议，减肥我有发言权。一、慢跑！每天半小时以上，出汗越多越好啊！二、少吃淀粉类食物，上网搜搜看看自己平时的日常饮食中有多少含淀粉超标的，坚决抵制。三、晚上决不能吃太多，如果着急减肥，最好别吃！
一种生活习惯决定一种身材！减肥成功后，更要坚持下去（反弹很厉害的）。你想要好身材就要吃苦，别信那些不运动就能减肥的鬼话！
等你以后瘦下来了，可以转练瑜伽，但饮食还是要控制的！没办法，人前显贵，人后遭罪！

Answer 2

请问 你几岁？有多高？多少斤？

追问

15岁，1米65，120斤

Answer 3

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

追问

额，不好意思，我是想要一个详细的计划，比如说早上应该干什么，吃东西或不吃，中午要干吗，吃多少东西合适。要运动多久才合理科学，不是在乎于这个方面

追答

切记：减肥不要打乱原来的生活节奏，不要自我造成心理压力，更不要刻意地干这干那。

追问

我是学生，无法考虑到这么多

Answer 4

我一年前也挺胖的，我161cm，63kg。这一年来，我早饭午饭正常进行，晚饭就不吃了，然后晚上一有空就运动，平时不吃零食，多买点水果，饿了就吃水果，就这样我现在已经50kg了，希望能帮到你*^_^*

追问

好长哦，一年啊，有没有短时间的。。

追答

欲速则不达

追问

2个月的时间，蛮久了

追答

欲速则不达，减肥的同时也要保持健康，如果你瘦了，却落下了一身的毛病，那还不如胖点呢！

追问

吃水果会胖吗

Answer 5

我男朋友也很帅噢，但是我就和你差不多的情况。觉得自己配不上他，其实这样真的很辛苦。这个暑假我也在减肥。唉…苦是苦了点，我又懒，太悲剧了。不过，还是想瘦，因为想他有面子点，你懂的，呵呵

追问

是吗，那我们一起加油好不好！我也是很懒的一个人啊，还喜欢吃东西，所以才会这样，不过我相信当我想要放弃的时候，想起他就什么都值了~~！

追答

恩我QQ243373461.我在努力

Answer 6

我原来至少126斤，1米62。现在103斤了。减肥没有别的，饿着就最快了