本人,女,11岁身高158.5,体重130,我要减肥!最快的方法是什么,我要减到100斤,多少时间可以完成??
最终解决了!我用的是专业站“妮微遥苏”(百度搜下)的产品,确实挺历害的,我用了一个月,从原先的105瘦到了现在的94,怎么说呢,我还是比较满意的,最主要是比较实惠哦。...
最终解决了!我用的是专业站“妮微遥苏”(百度搜下)的产品,确实挺历害的,我用了一个月,从原先的105瘦到了现在的94,怎么说呢,我还是比较满意的, 最主要是比较实惠哦。
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4个回答
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其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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这么小减肥对身体不好吧 。 注意运动 每天三十个仰卧起坐 不要暴饮暴食就好了 。 减肥还早 你现在减肥就必须用节食 但是你节食就会长不高 。 身高和体重 哪个重要 你衡量一下吧。
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管住嘴,迈开腿。不二法则。详细办法:可过午不食,或晚饭只吃苹果或青菜。尽量早点吃。再加上运动。多长时间到100不好说,不过一定会瘦。
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断食疗法 只喝水 不吃饭 坚持的好一个星期七八斤吧 前两天只喝水 后五天抱着黄瓜狂啃
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