Question

本人，女，11岁身高158.5，体重130，我要减肥！最快的方法是什么，我要减到100斤，多少时间可以完成？？

最终解决了！我用的是专业站“妮微遥苏”（百度搜下）的产品，确实挺历害的，我用了一个月，从原先的105瘦到了现在的94，怎么说呢，我还是比较满意的， 最主要是比较实惠哦。

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

这么小减肥对身体不好吧 。 注意运动 每天三十个仰卧起坐 不要暴饮暴食就好了 。 减肥还早 你现在减肥就必须用节食 但是你节食就会长不高 。 身高和体重 哪个重要 你衡量一下吧。

Answer 3

管住嘴，迈开腿。不二法则。详细办法：可过午不食，或晚饭只吃苹果或青菜。尽量早点吃。再加上运动。多长时间到100不好说，不过一定会瘦。

Answer 4

断食疗法 只喝水 不吃饭 坚持的好一个星期七八斤吧 前两天只喝水 后五天抱着黄瓜狂啃