每天失眠怎么办啊
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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睡前不要饮食过饱，适当运动至出微汗，睡前静坐30分钟，洗个热水澡都是不错的方法
最重要的是观察睡眠质量高的人是如何生活的
首先，无忧，或者，任何事放得下；
其次，不要有过高的要求，避免贪嗔痴；
再者，做个行者，身体是要有所付出的，譬如出汗，也就是有氧运动；
最后，生活规律化很重要！
最重要的是观察睡眠质量高的人是如何生活的
首先，无忧，或者，任何事放得下；
其次，不要有过高的要求，避免贪嗔痴；
再者，做个行者，身体是要有所付出的，譬如出汗，也就是有氧运动；
最后，生活规律化很重要！
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你好，我听说在北京的军颐是有方法的，去过的都说是不错。
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睡前看看小说 电影 听听音乐 杀时间
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