Question

一个月减十五斤的方法

女，18岁。在校期间没吃晚饭保持在105斤。放暑假打算用20多天减15斤，有什么好方法可以用。运动什么的都行，求方案。
要详细一点

Answer 1

我上个月瘦了十来斤，不知道这个生活习惯对你好不好使
一开始每天只早上吃饭，
早餐正常
中午吃点水果，一开始会有点难熬，中午适当吃一点点，不过以后要记得，中午不吃饭
开始的时候下午忍不住吃饭的话，要吃一点点，然后跳一千次跳绳，
几天之后，下午不吃饭，吃点蔬菜，西红柿黄瓜，也可以吃点杏仁，杏仁是不发胖的，吃完还有饱饱的感觉，可以放心，为了健康，不要空腹吃西红柿和杏仁，可以在这之前吃点其他的水果，或者蔬菜，不吃饭之后，可以不跳绳了，想跳的话也可以挑一些
这些全是我的个人真实经验，希望你考虑，谢谢
虽然想减肥，也要记得健康最重要哦
加油！！！

追问

为什么不能空腹吃番茄呢

追答

西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，这些块状物质有可能把胃的出口堵住，使胃内的压力升高，引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。因此，不宜空腹吃西红柿。而在饭后吃西红柿，胃酸与食物充分混合后，大大降低了胃酸的浓度，就不会结成硬块了。
顺便说一下，我今年也18 ，比你胖点，在学校减得，现在放暑假，打算在家继续坚持

追问

会头晕吗不吃饭

追答

平常没有啥感觉，蹲下再站起来就感觉眼前黑黑的，其实也没啥事，就是偶尔觉得不想动或者晕晕的，就在场上躺会，就没感觉了，不会影响日常活动，只是偶尔自己的感觉会有

追问

一个月能瘦15斤吗，你瘦了多少。现在还在瘦吗。

追答

你坚持就会瘦的，在学校一直是这个生活习惯，我瘦了十来斤了，应该比十五斤多点，昨天放假刚回到家，打算在家也坚持这个习惯，一定会继续瘦的。

Answer 2

科学减脂

Answer 3

整天打吊针 维持生命 ，一个月就瘦了

Answer 4

多吃肥肉

追问

请不要这么无聊好么

Answer 5

早晨要吃好，其他时候吃水果就可以了，多运动最关键