Question

严重失眠怎么治疗

失眠严重，头疼睡不着觉，刚开始只是不瞌睡，现在躺下头就开始疼，三天都睡不着觉，我简直都要崩溃了，真的快疯了。

Answer 1

严重失眠怎么办，严重失眠的治疗方法？

长期失眠长期失眠，你一定选错了方法

你可能滥用安眠药

在吃药的一段时间里面，睡眠有过一段时间挺好的，中间断了两天时间，就又复发了，在整个失眠过程中我不是很建议大家吃药助眠，即使吃药的话我个人建议看中医调理身体，配合补充RSHWHO快眠毕竟西药会形成依赖性且副作用。还会引起相关精神懈怠、嗜睡乏力、萎靡不振的症状。

你可能没有合理服用褪黑素

褪黑素是在人体大脑松果腺中很早被发现的具有生物活 性的物质，可以调节睡眠觉醒周期、促 进 睡 眠。褪黑素的分泌具有昼夜节律性。光照会抑 制褪黑素的分泌；夜晚没光照的情况下会加 快褪黑素分泌，加 快人体快速进入睡眠状态。试验表明其具有促 进 睡 眠、调节时差、抗 衰 老、调节 免 疫等多项生理功能。过量服用褪黑素会产生抑郁、导致不孕，还有降低男性性 欲的副 作 用。

 

RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程

RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：

通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、

通过了韩国健康认证、

获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、

美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。

 DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »

经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。

 

大学期间我就有了这种困扰，已经记不得是怎么开始失眠的了。在我的印象里是已经比较严重的时候了，平常晚上十二点有困意开始睡觉，到三四点累到不行的时候才会睡着。再到后来的睡觉不能有一点动静，在晚上有一点声音在我听到后感觉都会被无限扩大，白天听到同样的声音在晚上尤其睡不着的时候感觉那种声音更大。可能是晚上睡觉各个神经都比较敏感。室友打呼噜，每次室友打呼噜的时候我就知道了我的不眠夜到了。就这样的持续的状态下慢慢的自己开始恐惧晚上，害怕失眠，痴迷睡着，每天最大的愿望就是能睡一个好觉，开始陷入一种死循环。跟朋友倾诉，网上找办法，看医生，最后看心理医生。

另外还有一点就是心态问题，治疗睡眠的医生在诊治失眠症病人当中，有一半以上的都是因为心！理！问！题！

现在的小年轻谁肯在晚上十一点前乖乖睡觉，都上床抱个手机黑漆漆的房间里只见手机屏幕一闪一闪，不玩到手机电量不足或是眼皮重的实在睁不开谁没不肯睡着。严重失眠怎么办，严重失眠的治疗方法？抹着昂贵的化妆品敷着各种功效的面膜熬着最贵的夜。长期的作息时间不规律会引起生物钟紊乱，久而久之失眠也会来“敲门”。

谁都喜欢玩手机玩的酣畅淋漓，玩网游赢一局还想来下一局，网购恰逢XX节，绞尽脑汁想着怎样把购物车里的东西以最称心的价格清空。越折腾越迟凌晨以至睡意毫无，有时候甚至彻夜难眠。心情糟到难以描述，整天很累很累，没有精神，又没力气。严重失眠会让我们惧怕睡觉，觉得睡觉是一种负担（扭曲了睡觉的本意：让我们大脑和身体放松的一种方式）。就是睡着也睡眠质量不好多梦，半夜容易惊醒或起夜后再也无法继续入眠。长期睡不好觉疲惫感很强，给别人一种没精神的印象，睡不着觉睁眼到天明的感觉真是太痛苦了！服用各种安神类的药物会产生依赖性时间长也会伤身体。如果严重失眠，请补充RSHWHO快眠安全自然恢复自然睡眠状态。

严重失眠怎么办，严重失眠的治疗方法？

首先要调整好自己的心态，我的话当时就是坚持锻炼，每天给自己规定十二点睡觉，六点起床，别睡的太多，不能贪心，不然怕你第二天又睡不着，每天睡前再喝点睡眠RSHWHO快眠（也算是我喝过那么多作用真的比较大的了），坚持喝了大概两个月，每天如此，现在每天能保证基本睡眠，而且睡眠的质量也大大提升了，很容易进入深度睡眠，表现在晚上睡觉会睡的很熟，很踏实。其次不要把失眠太当回事，越担心越睡不好越睡不好越失眠陷入到“无限循环”的模式。最后一定要保持乐观，尽量保持好的心情，多沟通，试着慢慢接受失眠，不要渴望当晚睡眠有很大改观。干什么事情都要持之以恒，不能三心二意，给自己制定计划分步实现做一个自律且优秀的人！

严重失眠怎么办，严重失眠的治疗方法？失眠的痛苦只有经历过的人深有体会，失眠程度加深会变成严重失眠还会引发抑郁、焦虑。多培养点兴趣爱好别让生活那么一成不变，养养花、喂喂鱼、周末有时间去约几个亲朋好友周边游，来点自助烧烤也不错。如果是因为孤独，晚上一个人睡觉害怕而引起的失眠，那就别人自己老是一个人，谈场风花雪月的恋爱早点结束单身生活。失眠好了，世界也会变得很美好！

Answer 2

长期严重失眠的治疗，包括以下几个方面：
1、放松心情，不要由于各种原因使自己处于紧张状态，在睡前看看书，听一下音乐，缓解紧张情绪。
2、固定时间睡觉，每天10：30-11：00左右睡觉，早上6：00-7：00起床，这样可以维持生物钟稳定，保证深睡眠时间。
3、每天坚持1-2小时左右的户外有氧运动，运动可以促进血液循环，运动可以促进入睡，也可以提高睡眠质量。
4、睡前可以喝一杯温热的牛奶、蜂蜜水，来促进入睡，睡前用温热水泡脚，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，可以睡得更深、更香，睡前不宜太兴奋，尤其是不要看过度精彩、具有刺激性的电视、电影，也不要喝具有刺激性的浓茶、咖啡等，必要时使用谷维素、维生素B1、安神补脑液来辅助入睡，严重时在医生指导下应用苯二氮卓类镇静药物促进入睡，同时可以行星状神经节阻滞来进行调节。点击了解更多

想要了解更多治疗失眠的方法，推荐咨询深圳优眠失眠抑郁专科，优眠依靠自身强劲科研实力，自主研发的速眠系统、身心交互系统、CBTI管理系统，以行业有口皆碑的硕博专家医师团队、卓越的临床技术、先进的医疗设备，致力于为患者提供高品质临床心理诊疗服务。

Answer 3

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。

（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。

（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。建议可以使用德甫的怡郁桉茶。益气安神。

Answer 4

　　治疗失眠的好方法有哪些?失眠对于大家而言似乎成了家常便饭，失眠的滋味大家都知道，因此治疗失眠刻不容缓，那么治疗失眠的好方法都有哪些呢?所谓的治疗失眠的好方法就是既能够治好失眠又不会产生副作用的治疗方法，其实中药茶寮可以喝怡郁安茶调理，植物草本，对身体没有副作用的。接下来对你的问题，回答如下：

　　一、音乐疗法。助眠的音乐往往节奏明快，旋律流畅，音色和谐，速度缓慢，感染力强，可起到消除疲劳、抑郁、缓解紧张、平衡心理作用，从而改善睡眠。常用的催眠乐曲有：莫扎特的《催眠曲》、舒曼的小提琴《仲夏梦之夜》和《幻想曲》、德彪西的钢琴伴奏曲《梦》。
　　二、规律生活。每天在11点钟左右就上床休息，在床上不要想其他的事情，要是真的控制不了自己的一些想法的话，可以强制自己去幻想一些自己比较喜欢的换面，比如自己正在温暖的阳光下享受着片刻的清静，等等之类的比较让人赏心悦目的风景图。
　　三、药膳偏方。
　　1、鸡蛋枸杞红枣汤。鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
　　2、丹参酸枣根汤。鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
　　四、合理晚餐。晚餐不可以吃得太晚，不宜太过油腻，更不宜吃的太饱。吃得太晚太饱留给肠胃的任务就很重，在睡觉之前还要继续工作，那就不好了。吃的太油腻，很可能会引起胃胀、恶心或消化不良等不适反应。如此自然会影响睡眠，所以要吃的清淡，吃的合理。

Answer 5

傍晚时候，一场会议正在报告大厅举行，一只麻雀闯了进来。可容纳几百人的报告厅，此刻，台上台下是黑压压的人头，麦克风的喧响，天花板上近百台全速运转的吊扇发出的巨大轰鸣，足以让一只麻雀惊慌失措。果然，它像子弹一样，从这边窗顶的窄沿上弹出来，穿过密匝匝的旋转的电扇，射向另一头窗顶的窄沿。显然，它惊恐极了。然而，没有人注意到它的闯入。或者，有人注意到了，便很快埋首于自己的事情。一只麻雀，或许，原本就算不得什么。会议仍在继续，麦克风依旧在喧响。人类啊，有时候，内心里所能盛得下的，只有自己。它，在电扇的阵列中急速穿行着，从一个角落惊恐地飞向另一个角落。在宽阔的天花板的背景里，比一个标点还要微小的它，显得那么孤单和无助，它的每一次穿行，都透着难以言说的悲怆与凄凉。若干年前，当我还是一个孩子的时候，捉到一只误闯到家里的麻雀。我准备给它喂米，我握住它的身体的时候，感受到了它剧烈的心跳以及浑身不能克制的颤栗，那一刻，我没有接着喂它，我把它放飞了。一个小生命，在自己的手心里觳觫，是一件多么让人心疼的事情。而现在，这只麻雀，也一定浑身战栗，心跳到不堪承受了吧。你看，它落在窗顶窄沿上的姿势，像一朵破旧的棉絮，让人揪心。多么希望闯进来的是一只蝙蝠啊！这样，它飞经的地方，即便藏有多少不测与危险，以其特殊的生理功能，也都可以从容地避开。然而，它不是。它只是一只弱小的麻雀，高速转动着的吊扇的巨大叶片，样子是那么狰狞可怕，只需要轻轻一击，这只麻雀，这个弱小的生命，就会像一片落叶一样，从高高的天花板上飘落下来。也许，它的死，会引来一阵惊呼，但只是围观的惊呼，不是怜悯，没有叹息，因为一个卑微生命的死，向来就是这样。在那一刻，我没有勇气站起来，为佑护一个生命，而义正辞严地要一场会议暂停。我承认我的懦弱，以及骨子里深深掩藏着的明哲保身。它依旧在偌大的天花板上惊恐地飞，一圈，一圈，像颠簸飘摇在惊涛骇浪之中的一片孤帆，随时有被巨浪吞没的危险。它与灾难的距离是如此之近，近得让你攥紧手掌，屏住呼吸，心中惶恐而不堪承受。多么希望会议能在突然之间毫无预见地停掉，这样，一同停下来的，还会有电扇的转动以及麻雀疲倦而惊恐的飞翔。一个弱小而卑微的生命也许因此会得救。然而，会议仍在继续，人类无关紧要的会议，在拖垮时间的同时，也委婉地扼杀了许多生命。终于，在又一次呼啸着穿越生命的重重危险之后，略显寥廓的天花板上，便再没有了这只麻雀的身影。也许，最不希望发生的已经变成了可能。为此，我一个人怅惘了许久。是啊，它没有死在蔚蓝的天空，却死在了人类营造的华美陷阱里。不敢想象它现在身落何处，又是怎样的一种惨烈情形。甚至，在会议之后，我也不敢去寻找它，是的，我没有这样的勇气。能够想见的结果是，那位打扫卫生的婆婆会在第二天上午，在一缕阳光柔和地射进来时看到它，她会神色平静地说：哦，一只麻雀死在了这里。是啊，一个微小生命的逝去，只会这样的无足轻重。会议终于结束了，电扇在巨大的轰鸣声中逐渐停息了下来。大家蜂拥着往外走，我也紧随其后，出门的一刹那，我略显怅惘地最后扫了一眼整个报告大厅，就在这时候，大厅后墙那个窄小的放映孔里，一个娇小的影子呼的一下窜了出来，利箭一般，刺向天花板，盘旋在空旷而寥廓的报告大厅的上空。那一刻，我难以掩饰心中的欣喜，我仿佛突然听见了，蔚蓝色的天空里，麻雀的羽管与空气摩擦之后，发出的遥远而绵延不绝的美妙响声。

甲：新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜、夜深人静之时然跑来猛按我家的门乙：的确可恶！你有没有马上报警？甲：没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。（学习啦：事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就会不一样。在你面对冲突和争执时，先想一想是否心中有亏，或许很快就能释怀了。）某日，张三在山间小路开车。正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来一辆货车，而且满囗黑牙的司机还摇下窗户对他大骂一：猪张三越想越纳闷，也越想越气，于是他也摇下车窗回头大骂：你才是猪！才刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。（学习啦：不要错误的诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。在不明所以之前，先学会按捺情绪，耐心观察，以免事后生发悔意。）

从前，有一个人在树下卖草帽，不料被树上的一群猴子把草帽哄抢去了。这个人急中生智，想到猴子有模仿的习性，就将头上戴的草帽取下来，扔到地上。果然，树上的猴子都将草帽纷纷地扔了下来。后来，这个人的孙子也来到树下卖草帽，同样遭到树上猴子哄抢。孙子想到爷爷的方法，他也将头上戴的草帽取下来，扔到地上。但是，没有一只猴子把帽子从树上扔下来。孙子无奈地望着树上的猴子，心里纳闷：爷爷的这一招怎么不灵了？这时，猴群中有一只猴子下了树，对孙子说：不是只有你才有爷爷的。启示：循规蹈矩、没有创新意识的人，会在工作中四处碰壁；墨守成规、缺少创新理念的企业，会在竞争中遭到淘汰。创新是个人进步的动力、企业发展的灵魂。优秀的管理者应该在企业中营造创新环境、激发员工的创新精神。

妻子躺在丈夫身边说：哎！我说，你爹现在这样我可不伺候了，你看看一转身的功夫又拉满床。丈夫心烦的翻了一下身说：这还不都赖你，开始生病就应该送医院，你偏舍不得钱现在倒好哼！妻子腾一下坐起来，掀起丈夫的被子嚷嚷道：你还赖我？你要是有能耐是个百万富翁别说送你爹去医院了，你就是请百八十个特护天天伺候你爹我都没意见。丈夫也急了，坐起来啪给了妻子一个耳光大声吼着：滚！老子还用你来数落。妻子也不是省油的灯，撒泼一样和丈夫厮打在一起。瘫在床上的老爷子在隔壁屋子里听到夫妻二人的吵架声，伤心地直掉眼泪。心想自己一辈子好强，舍不得吃、舍不得穿，给儿子置办这份家业。临老却落得如此下场。不由得老泪横流，一夜未眠。第二天早上，儿媳没给他送饭，他也没像往常一样吵着饿了。这时5岁的小孙子蹦蹦跳跳的跑了过来，拉着爷爷的手说：爷爷你给我讲故事。老爷子摸着孙子的头说：好！爷爷给你讲个真实的故事。妻子在隔壁屋里坐着吃饭，她听见老爷子今天说话的声音很大，心里厌恶地想，我看在饿你几顿，你还有没有力气这么大声哼。这时她隐隐约约听见老爷子讲我的爷爷也就是你的太太爷爷，他以前是地主。小孙子问：爷爷！地主是什么？很有钱的人。那咱们家怎么没有钱呀？小孙子继续问。爷爷说：有呀！你太太爷爷留下金子在妻子竖着耳朵听着，当听到金子的时候，这老爷子的声音突然变小了。当天晚上夫妻俩对老爷子的态度来了个大转弯，晚饭儿子不但亲自喂他吃，儿媳更是不嫌他脏臭，把他原先破旧的被褥焕然一新。之后儿子没事就和老爷子下下棋，聊聊家常，最长聊的就是以前的事。老爷子避重就轻地说着，有时睡一觉醒了，看着儿子和儿媳在自己的屋子翻找，他也没吭声。转眼老爷子的身体越来越不行了，眼见着几天都吃不进去一点东西，夫妻俩愁眉不展昼夜伺候着。儿子贴着父亲的脸问：爹！你把金子放哪了？老爷子用微弱气息答着：啊？儿子更大声地问：爹！我太爷留下的金子哪？妻子一把拽过丈夫说：别那么大声，看吓着爹。接着妻子趴在公公地床前温柔地说：爹！金子你放那了？可老爷子依依呀呀的已经说不出话来了。弥留之际夫妻俩轮流问老爷子，可是都没得到答案。正在夫妻俩火急火燎地时候，孙子颠颠跑过来说：我知道在哪！说完跑到爷爷床头柜里掏出了一面镜子。递给了父母，儿子拿着镜子一楞说：不是镜子是金子。孙子挠着脑袋说：我爷爷告诉我要是你们找金子的时候，就给你们看镜子。儿子不明白的翻看着镜子，突然恍然大悟。回头跪在床前打心眼里喊了一声：爹可老爷子已经永远地闭上了眼睛。