Question

生活中老被各种强迫症困扰 请大家救救我！

病情描述(发病时间、主要症状等)：
无论是上课还是放假 都有种种强迫症围绕着我。如上语文课 一个主旨这个词语 我总想他为什么是这个意思呢 结果想了半天 直到晚上了我才忘记了它。上数学课 我做出了一道压轴题 就会想 我为什么能做出的呢 我怎么做出的呢 这可以让我学到什么呢 这有效果吗 然后一直去解释这道题。上英语课 什么词性的东西又让我强迫 为什么他就是副词呢 什么什么的。上其他课都有强迫。放假时候 连玩游戏都强迫 我感到了生活的渺茫，又会想我用了游戏的道具 系统是怎么让我加血的呢？ 我很无奈。还有眼镜 老让我觉得很别扭 一定要左右平衡 还有耳朵也感觉不平衡。晚上睡觉前感觉灵魂到处在飘荡，又很害怕 有时还会行为强迫 反正说也说不完 什么强迫都有。
想得到怎样的帮助：
请大家救救我吧 我好痛苦 。希望别老说 叫我运动 放松什么的 这些我能不知道吗？ 如果你们遇到了我上述的状况 你们会怎么做 不可能就直接去运动吧 还在上课呢。告诉我具体方法 除了看心理医生。
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

你好，你的情况是很典型的强迫思维方面的症状，表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

Answer 2

这位朋友，你好！
患有强迫症的朋友有些通过一种强迫的症状表现出现，比如反复的洗手，而有些有强迫症的朋友通过多种多样的强迫症状表现出来，你就是属于后面的这种情况，不过这些都是强迫症的表面现象。因此，要想克服强迫症状，还需要解决本质的问题。
强迫症形成的本质原因是由于我们在生活当中的方方面面，比如从我们听到的 ，看到的，想到的，身体上的一些感受总是有一种强烈的讨厌和喜欢的一种心理习惯。当这种心理习惯累积到一定程度就形成了不良的个性特征。
真正的强迫症是其个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，代之以正常人的健全心态，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式。
我觉得你现在应该是认真考虑如何适应目前的生活，并积极行动起来。如激发自己的学习兴趣，丰富自己的业余生活，有所追求，发展良好的人际关系。这些需要一个过程，也需要你的努力和毅力。改变的脚步是沉重而又缓慢的，你已经迈出了寻求帮助的第一步，我相信你一定能行。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议，你可以到正规心理机构具体咨询一下，相信会对你有帮助。

Answer 3

如果您有什么需要了解的问题，欢迎在线咨询本院专家，我们将竭诚为您服务。

Answer 4

大千世界，无奇不有，凡事看开一点，要是人人都像你一样，那这个世界不就要崩溃了吗？找个机会去爬爬山，在山顶把所有的烦恼通通宣泄出来，向远处眺望，试着闭上眼，深呼吸竖起耳朵，仔细聆听山野间的声音，放下所有包袱，然后从新打起精神，继续拼搏，但要注意休息。记住，顺其自然就好，别钻牛角尖。

Answer 5

其实觉得你自己什么都懂都知道，只是想找一钟简单易行的方法战胜强迫，其实本人认为还得强迫自己克服强迫症，别人说的运动放松等等非药性治疗方法，其实就是最简单的，坚持了肯定有效果，不能嫌麻烦求捷径，战胜自己是真的很不容易的。