Question

有人跳绳减肥成功的吗？试过的分享下啊！

跳绳每晚一千到1200个，快慢结合，每跳300个就休息两分钟揉小腿，一个月是否10斤能减掉呢！有成功的分享下，给我个信心吧！
另外配合羽毛球。每周3到4次，每次30分钟左右！
跳过的来，跳过的来说说啊！谢谢啊！(药物等广告滚一边去啊)

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

跑步加跳绳结合保证有效

Answer 3

凡事贵在坚持，如果你能做到，不跳绳，做别的运动也能减肥。减肥也两说，身体健康最重要~

Answer 4

要坚持才有效。 配合着少吃点晚饭效果会更快

Answer 5

比较好，排便较好

Answer 6

恩最近就是一直在跳了 都说跳绳比跑步减肥 我也在进行中呵呵