Question

我的肉很结实今年18岁身高1.55米体重118斤想减肥怎样快速成100斤

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

游泳，一个假期就可以减掉，但是游泳很容易饥饿，所以同时也要保证正常的食量不要吃太多了。并且游泳减肥不是局部而是全身都是均匀减肥的。
但是要注意了，游泳地点选好了，我有一个学生就是过敏体质自己不清楚，选的时间和地点都不是很好，结果头发基本全部脱落，第二年才长好。

Answer 3

有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
　　5、坚果 　　很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但是有心人会发现，坚果吃一点就会饱，并且，坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收。且坚果中含有不少食物纤维（膳食纤维）膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的

Answer 4

18，正好属于上学的时候，在图书馆连续呆上一个月，不间断，天天闷着头学习，绝对减肥。学习是最累的

Answer 5

你的意思是快速是么 很简单不吃 外加运动 我说的不吃是只吃水果而且是那种糖分少的水果还有就是喝酸奶

Answer 6

建议千万不要减肥，这样已经很好了。各种减肥方法最后总有一天会比原来没减之前更胖，到时候后悔就晚了