如何治失眠 10
如何治失眠我每天凌晨三四点就醒了,基本无法入睡,且夜里睡眠也是常处于浅睡状态,请问是什么原因,如何才能好转?有什么可以有效治疗失眠的方法？...
如何治失眠
我每天凌晨三四点就醒了,基本无法入睡,且夜里睡眠也是常处于浅睡状态,请问是什么原因,如何才能好转?
有什么可以有效治疗失眠的方法？ 展开
我每天凌晨三四点就醒了,基本无法入睡,且夜里睡眠也是常处于浅睡状态,请问是什么原因,如何才能好转?
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12个回答
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白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡
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我曾经也有过类似的困扰可是现在好了。你可以搞个隔音耳塞。我估计是你对声音太敏感。。
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晚上喝热牛奶可治失眠.
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晚上加强锻炼，偶尔喝点小酒
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