Question

怎样治失眠

Answer 1

首先要找到失眠的原因。
如果是因为事情太多，或者神经紧张，而且程度也比较轻的话，可以试着改变一下作息时间，在睡觉前听听轻音乐，放松一下心情。用热水泡泡脚，或者灸一下脚底的涌泉穴。要注意的是记得保持心情的愉悦和舒畅，在11点左右入睡，不要太晚。也可以按一按脑后的风池穴。穴位定位网上一百度就有了。
如果太严重的话，就要去医院看一看，可能是因为某些治病因素导致的，在医生的指导下进行治疗。

Answer 2

1.白天尽量不要喝浓茶咖啡类。
2.晚饭后运动30——60分钟，然后热水泡脚。
3.睡前尽量不要想不开心的事情。
4.失眠严重时可以吃一片扑尔敏，这种药有镇静的作用。

Answer 3

多晒晒太阳！睡觉前不要大量使用大脑！看一些简单的书籍

Answer 4

晚餐要清淡点，睡前喝点牛奶在上床。

Answer 5

自己要注意饮食上的调理，同时听说在北京军颐是有方法。