Question

怎么减小腿上的多余脂肪！！

男生小腿粗，怎么减。

Answer 1

当我们踮脚尖时，在小腿内侧会隆起一块称之为肺肠肌的肌肉，帮助膝盖弯曲或伸展的动作，萝卜腿就是因为肺肠肌内侧头与外侧肺骨肌作用形成的肌肉突起。
经常运动、喜爱爬山、跑步或是常使用小腿，例如走路多、跳舞多、都容易因为小腿肌肉过度“茁壮”而产生结实的萝卜腿，另一类则是因肥胖而皮下脂肪堆积在小腿的萝卜腿。

1.脚底按摩
利用按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板穴道，促进血液循环，按摩每次15分钟为宜。
2.温水泡脚
温水泡脚有助血管扩张，可缓和下肢压力。运动后先将双脚泡于约40℃的温水10分钟，再将双脚浸泡于冷水10分钟，或用冷水柱冲小腿，有助肌肉收缩。
3.为腿部舒压
弹性袜有助改善腿部水肿问题及静脉曲张;洗澡后，用按摩精油按摩小腿或足底，可以缓解下半身浮肿

4.避免久坐，跷二郎腿
每坐一个钟头就应该起身走一走，抬抬腿，工作要长时间站立，便要趁休息时间可以多按摩小腿;跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿或影响下身循环。
5.正确姿态走路
走路上下班也可以健身，但走路姿势要正确，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。避免穿高跟鞋快速走路，踮着脚尖走路，很容易长出萝卜腿。

希望采纳哦(⊙o⊙)哦！！！

Answer 2

爬楼梯，踮着脚尖爬，超减肉

Answer 3

跳绳

Answer 4

跳绳对减去腿部脂肪比较有用不过跳完之后勿忘了揉揉腿肚，。不然会形成肌肉腿滴。。
对了。跳绳还会增高哦……

Answer 5

换

Answer 6

打瘦腿针是最有效,最快的方法了.