我是一个高中生，因为每天上课都得坐着，我的腿变粗啦！尤其是大腿，怎么可以快速有效瘦腿啊，不要占用太长
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每天作侧踢腿、前后踢腿，两腿交换着做，20个为一组，每天做3组（左一下右一下算一个）。也可以躺在床上做蹬自行车，要十分钟
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哈哈 身体各个部位都是匀称的 只要你减肥 腿自然就瘦了 或者洗澡的时候把腿抬高 用沐浴露搓腿 大约50次左右 平时没事的时候也可以打点润滑油搓 但洗澡时搓效果最好
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爬楼梯，下楼梯
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