Question

减肥最重要的是什么？

Answer 1

减肥重要的就是消耗卡洛里，而运动又是消耗卡洛里最快的方法。推荐游泳减肥法，详情如下：
　　保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。游泳之所以能够减肥，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

Answer 2

就是坚持！
其实只要坚持了3.4天以后你就会形成一种习惯了。
以后每餐都会想少吃。
其实减肥不痛苦，只要你自己不给自己压力就好。
不要看着美食就想着自己不能吃很难过。
要记的享受微饿的感觉！加油啦~

Answer 3

最重要的因素是饱腹感，给大家介绍三种饱腹感强的营养素，分别是蛋白质、纤维素、脂肪。

Answer 4

减肥最重要的是动机，这个世界上所有的坚持都是来源于动机

Answer 5

减肥最重要的就是坚持 合理的节食加运动