跑步机锻炼身体怎么样?买跑步机怎么选?我只有晚上10点左右才有时间跑步!知道的大虾说清楚点谢谢

经常用跑步机锻炼的说下、每天跑多久多远、一个星期跑几次... 经常用跑步机锻炼的说下、每天跑多久多远、一个星期跑几次 展开
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WNQ健身器材好
2012-07-10
知道答主
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1.心率感应。锻炼的人都会知道,心率是做有氧训练中最重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备,有的感应片是夹在耳朵上,也有的感应片是手柄式的。
2.台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机,台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄,台面就容易弯曲、变形。
3.台面长度。跑步机的台面越长,你的运动空间就越大,也更有安全感。
4.速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时,在你增减速度的时候,应该不会感到有明显的惯性。
古兮子
2012-07-14
知道答主
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跑步机挺好的,我经常用跑步机跑。
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爱caobodragon
2012-07-12
知道答主
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最好每天7点到九点锻炼,那是最好的,一周跑三到四次
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