Question

跑步机锻炼身体怎么样？买跑步机怎么选？我只有晚上10点左右才有时间跑步！知道的大虾说清楚点谢谢

经常用跑步机锻炼的说下、每天跑多久多远、一个星期跑几次

Answer 1

1.心率感应。锻炼的人都会知道，心率是做有氧训练中最重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。
2.台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。
3.台面长度。跑步机的台面越长，你的运动空间就越大，也更有安全感。
4.速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。

Answer 2

跑步机挺好的，我经常用跑步机跑。

Answer 3

最好每天7点到九点锻炼，那是最好的，一周跑三到四次