睡眠不好怎么处理
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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应该是压力过大吧，适当放松自己，听音乐，多运动，出出汗，应该就可以减缓症状了。
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睡前喝一杯热牛奶或者是多做运动就好了，我也是这样的。
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减轻工作生活压力，调节一下神经
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适当增加些运动！听听音乐！必要时可辅助些药物！
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