Question

我现在在减肥，最近这两天原地跑怎么感觉好累啊，坚持不了40分钟，前几天都行，总感觉无力似的，今天才原

我现在在减肥，最近这两天原地跑怎么感觉好累啊，坚持不了40分钟，前几天都行，总感觉无力似的，今天才原地跑20分钟。哪位能告诉怎么会这样！！
我才运动了4天，咋就来了瓶颈了！我这4天减了7，8斤！
其实也不是累，但却说不出是啥，郁闷呀。。
我想问问我是易胖体质吗？
我两年多没运动，期间工作都是坐在电脑前，每天3餐吃到很饱，我不知道之前是几斤，但我觉得2年多胖了40斤，这胖的速度快吗？？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

可能是减的太急了吧，四天就瘦那么多，身体估计会吃不消吧，慢慢来

Answer 3

我也在减肥'今天第三天'减了五斤'我采取的方法是节食'虽然饿的慌'但是到第三天感觉就没有那么强烈'适当补充一点热量'不然会头晕胸闷'我刚开始也想要跑步'''但是没地方跑'原地跑又不能坚持.看了别人说跳减肥舞'昨天我也跟着视频跳了半个钟头'全身都是汗'感觉会有效果'晚上继续跳!加油'减肥相当痛苦,要么饿死要么胖死~

Answer 4

因为如果一直做重复的动作，会有一种厌恶感。刚开始的时候，那是你的激情，久了就觉得没意思了，继而产生浑身无力的现象。