Question

你好，孩子十岁了，身高1.44，体重56公斤，该怎么减肥啊

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

控制饮食。多去健身下，就好了。还是身体啥重要。

Answer 3

多运动，不吃零食

Answer 4

现在是假期了吧，报个游泳学习班！给孩子建立一个详细的假期计划，不晚睡，不晚起；生活有规律，并且多做运动！

Answer 5

少吃或尽量不吃零食，每天的饭吃些卡路里低的食物，如，萝卜，燕麦等