Question

失眠怎么办啊！我每天晚上很想睡觉但大脑总是胡思乱想睡不着怎么办呐？是不是太兴奋了！怎么办啊！跪求！

真是苦恼死我了，我每天晚上躺在床上的时候总想让自己睡着，努力着调整着呼吸、翻身等各方面助睡的方式，但我的脑子总是胡思乱想，有时想游戏，有时想生活······
每晚我都很想让自己睡着但是看似睡着却随意能睁眼，这真的很痛苦啊！
以前是不失眠的，我经常很晚才睡（>00:00)，上床时还会拿MP4看视频，但现在自从知道睡眠的重要性后我就11点多睡的，上床后只顾闭眼，但紧接着失眠就来了！
痛苦死我了，谁是我的救星啊，请针对病情回答，不要转载复制其他答案，否则不给分，可以适当借鉴，但必须9成原创，!!!

Answer 1

估计是发春的年龄来了，找个异性朋友吧

Answer 2

建议1：早上早起（不管多晚睡，早上定时起）
2：白天尽量不要睡觉,中午以后不要喝茶，咖啡等容易让人兴奋的饮料
3：晚上吃过晚饭以后不要玩游戏等让大脑兴奋的活动
4：睡前可以听一些比较舒缓的音乐，看一本好书
5：放个削过皮的苹果在床头柜上
6：喝杯牛奶或其他促进睡眠的饮料。
目前能想到的就以上几点了，你可以试试。对我来说最管用的就是看书，眼睛一看到书马上就睁不开了。

Answer 3

去看看医生吧。压力大也有原因的

Answer 4

很有用的

Answer 5

多运动