Question

本人今年28岁,女.经常睡觉做梦,这段时间特别频繁,躺下没几分钟就做梦了.有时候还说梦话,第二起来好累啊...

本人今年28岁,女.经常睡觉做梦,这段时间特别频繁,躺下没几分钟就做梦了.有时候还说梦话,第二起来好累啊.我自天也没想什么啊.喝牛奶也不管用.怎么会这样呢

Answer 1

可能是你白天没有怎么累着，睡眠时间过于充足。要不你试试黄昏做做体能训练，如慢跑或散步。或者做做脑力训练，如玩玩智能游戏等。让自己感到累为止。晚上睡觉前1个半小时先喝杯牛奶。

Answer 2

多梦，说明睡觉之前有过度刺激神经的事物，精神过度紧张，多听轻音乐放松心情，枕头不要太高，睡觉前不吃东西，不作体力脑力劳动，保持放松

Answer 3

别给自己太大压力，好好放松身心，真的。加油。呵呵！

Answer 4

白天多散散心，做些轻松的是，如购物，打扫卫生，做点喜欢做的。