Question

我想长高啊！！！ 哪位仁兄来帮帮忙出出主意

我今年17 周岁，才167cm，但是别人都说我才14，胡子什么的还没长，但是为啥不长个啊！现在都快有自卑感了，求解救啊啊啊啊！！

Answer 1

1 你可以试着 每天睡醒在床上多舒张 就是很放松的躺在床上 放开手脚的 多舒张几次
2 你可以多挺挺腰杆 把腰挺直 对骨骼的正常发育有帮助
3 多补充 蛋白质 例如（牛奶 豆奶 鸡蛋等等）但是 不要摄取太多 吸收不了 每天适当的吸收 可分多次
4 多扭扭腰部 多疏通疏通 颈部 腿部关节 （多踢踢腿） 偶尔多跳跳
5 你可以 去做些运动 比如排球 羽毛球 个人不建议 跑步 （这是对腿部肌肉的锻炼，影响腿部的生长）
6 每天 保持好心情 轻松加愉快
7 每个人的激素分泌是在22点到凌晨2点 你要尽量 在这个时间段之前睡 这样有助于你生长素的分泌 长高
8 你能行的 这个年龄 很不错。很有潜力 你身高也有基础额。