Question

总能想起以前不顺利的事情，怎么回事啊，有什么办法不要胡思乱想啊

患者信息：女 25岁 辽宁 沈阳
想得到怎样的帮助：
有什么办法不要胡思乱想啊

Answer 1

可能是目前环境不太顺利，人在消极的时候，就容易关注或者回忆消极的事情。有两个方法，一是转移一下注意力，去接触积极的东西，去运动，看电影等，多接触积极的人和事，让自己忙起来，慢慢改变自己的心态。二是宣泄情绪，可以和信任的人聊聊天，写日记，唱歌，跑步等，把不良情绪释放出来。

Answer 2

找到新目标，转移注意力，开开心心的活着，主要是对生活要有信心

Answer 3

强迫思维的表现，有强迫症的倾向，没有处理好不顺利的事情对你的影响。可以用认知疗法、森田疗法等等行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。如果没有改善，建议进行心理咨询，解决心理问题。

Answer 4

转移注意力，看点喜剧什么的