Question

运动员在体能训练中应该注意哪些问题

Answer 1

不同项目运动员要求的体能情况不同。大体上可分为力量、耐力、速度和专项能力。看你说的哪种。不同项目要求不一样。速度类型，耐力类型，力量型，准确型，体操运动员的体能与长跑体能要求注意的差很远。

其他项目不熟，只有长跑“略懂”，嘿嘿，长跑项目训练里面比较重要的是训练量强度、训练强度的适应恢复还有营养。强度的跟踪最有效的办法训练日志跟踪，里面记了很多身体指数，乳酸水平，全程跑之后的心率（比如，心率，一般控制在每分钟140-170之间对提高心肺功能尤其有效）等等，这个跟踪的是基本身体情况还有相关的强度刺激是不是到量，恢复水平什么的；恢复主要是睡觉、放松、理疗按摩；最后是营养，多吃些水果牛奶碱性食品，多喝水，矿物质补充，等等等等。

训练科学、睡好、恢复好、吃好，基本受伤概率就小多了。

Answer 2

运动量、保持营养水分的补给、还有肌肉的松弛度不要拉伤

Answer 3

如果想让你的体能上升···那么最好的方法是让自己进入《极点》就是在自己进行长跑时最难受的时候，这段时间一过，就会舒服·而且体能会上升·我就是这么过来的·

Answer 4

拉伤