Question

早上吃，中午吃，都吃很少，晚上不吃加上锻炼，一个月能瘦多少

Answer 1

没有用的。
减肥要持之以恒。
给你个随时都能减肥的好方法吧
全身都可以
1、铺床：你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。

时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸

效力点：肩、上臂。

2、侧躺： 侧立在床边(与床保持20公分距离)，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。

时间：1分钟

效力点：伸展腹外斜肌，产生细腰的效果。

3、推床： 推之前确定你根本推不动这张床。然后开始：双手撑住床沿，双腿并拢，以髋关节为轴，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。左右腿交换进行。

时间：1分钟

(“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，重复2～3组，打造完美下半身线条

效力点：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长小腿肌肉。

4、平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面(或者搭在椅子等支撑物上，高度与床同高)呼气双腿绷直，腹肌用力，收紧臀部，吸气，放松。

时间：1分钟

效力点：收紧大腿、臀部和腹部。

Answer 2

我告诉你我总结的经验，但我没减过在上一个基础上控制食量，饿了你就磕瓜子，你磕多了就不饿了，晚上瓜子我三天就瘦了2斤, 你自己慢慢看把.

Answer 3

15斤是极限了。锻炼需要连续30分钟以上才有效果30分钟以内很少消耗脂肪，之后的锻炼才是有效地。

Answer 4

这不清楚的，看每个人都不同的。据说熬夜的人容易瘦，还有就是心事重重的更容易瘦……

Answer 5

最好的减肥是正常饮食加上多喝水。

Answer 6

怕你坚持不了