Question

我18岁,身高161,体重150,看起来不是太胖,主要肉长在肚子和腿上.尤其小腿.

我要是两个月或以上,只吃早饭,中饭吃一点点,就是几口.过午不食,饿了就喝点水,晚上还会做各种瑜珈之类的运动,反正能出汗的都做.会不会瘦啊?会瘦多少啊?拒绝减肥药广告!破药以前吃的我都要没命的.

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

我过午不食半个月瘦了10斤
我比你小2岁，今年16 ，7月10号132斤，截止今天122斤
半个月过午不食，打算瘦到110以下
如果你想一个半月瘦20斤
那就对自己好点 早餐面包加酸奶加水果，可以吃鸡蛋 午餐减半
晚餐 不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一点，那就中午尽量再减少，保证不吃淀粉类食品
当然平时也要注意，少吃或不吃油，还有水果要选低热量的，最好是苹果
饿的时候吃黄瓜和胡萝卜，西红柿，能坚持就坚持
不懂之处可以加qq，留你的qq我加你

Answer 3

常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准： 编辑本段肥胖的相关知

Answer 4

etmvmf22我18岁,身高161,体重150,看起来不是太胖,主要肉长在肚子和腿...{答案分割}7349pxt55{变量数变量字母}77yyawlo

Answer 5

会瘦 但是应该健康饮食，再配合运动。 瘦多少就不知道了

Answer 6

重指数（