本人15岁，身高1.75米，体重大概100来斤，有点瘦，同学和亲戚都说我很帅，但太瘦，不然就完美。我很纠... 20
本人15岁，身高1.75米，体重大概100来斤，有点瘦，同学和亲戚都说我很帅，但太瘦，不然就完美。我很纠结！！想做个完美的人。恳求大家帮忙为我制定一个能增重的饮食和锻炼计...
本人15岁，身高1.75米，体重大概100来斤，有点瘦，同学和亲戚都说我很帅，但太瘦，不然就完美。我很纠结！！想做个完美的人。恳求大家帮忙为我制定一个能增重的饮食和锻炼计划（详细点）
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15岁男孩身体标准
体重系数14.7 16 17.6 19.8 22.7 27 34.1
身高 145.5 153.4 161.2 169 176.8 184.6 192.4
你是标准169高一档176.8CM差一点,确实很好的身高
体重最标准应该是60.6KG,比低2当49KG多一点,偏瘦
最求完美说起来很美,但很累!
你的问题不是最求完美的问题,是要保持健康的问题,不坚强营养和锻炼是要影响发育的,尤其是身体各器官,这些影响要以后才会表现出来
方法: 科学饮食 适当运动 保持微笑
按时三餐,加强营养,远离垃圾食品,早睡早起,保持足够的睡眠,以后学业加重,矛盾将更加突显
每天保持7000-8000步的运动量
良好的生活习惯 === 健康阳光的身体
体重系数14.7 16 17.6 19.8 22.7 27 34.1
身高 145.5 153.4 161.2 169 176.8 184.6 192.4
你是标准169高一档176.8CM差一点,确实很好的身高
体重最标准应该是60.6KG,比低2当49KG多一点,偏瘦
最求完美说起来很美,但很累!
你的问题不是最求完美的问题,是要保持健康的问题,不坚强营养和锻炼是要影响发育的,尤其是身体各器官,这些影响要以后才会表现出来
方法: 科学饮食 适当运动 保持微笑
按时三餐,加强营养,远离垃圾食品,早睡早起,保持足够的睡眠,以后学业加重,矛盾将更加突显
每天保持7000-8000步的运动量
良好的生活习惯 === 健康阳光的身体
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可以增加运动和跳健身操
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去健身房吧亲~
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正常吃饭 多运动
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