Question

帮我看看我是不是心里有问题 该怎么办 我今年22岁 心里负担很重总是害怕明天害怕自己的将来，我感觉自己心

我今年22岁 心里负担很重总是害怕明天害怕自己的将来，我感觉自己心里有啥毛病，但是说不上来！
1.我会考虑自己的将来，又担心自己的将来，害怕自己将来又没有想象中的那样！
2.自从我初中的时候开始，脑子经常会想很多事情。 乱七八糟的 而且自己控制不了不像，每天晚上都要把自己搞到很累非常非常晚。 搞得 两三点借助疲惫才能入睡！知道现在还是这样。 如果眼皮不累 不是很困躺在床上的话根本控制不了自己的脑子 一直会想一些生活上的事情和未来的事情。 会一直想一直想!没办法控制。躺着床上几个小时都没办法入睡！ 只有每天上网把自己搞的很累很累睡下！

我也发现自己想太多事情带来了有点，我分析能力挺强大，还有联想能力也挺强的，提到一个事情。在脑子里会不自然不受自己控制的联想到很多东西！
有的时候朋友说什么事情。我突然想到很多 说出来大家听了。你怎么想这么多！
但是我发现自己的想象力不是很好， 就分析能力 和联想会多一点！
帮我看看 我心里是不是有什么毛病啊 从初中到现在都这样 22岁黑眼圈很大圈 一直存在！

Answer 1

我在网上看到的，希望对你有帮助： 人活着为了实现自身的理想、追求、目标、欲望 以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平， 活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆 风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对 待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃， 下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬 头阳光总在风雨后!我给您意见，您看行吗？1.用 心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利， 只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞 了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很 火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难 受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一 天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会 不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己 忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地 过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒 了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空 气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天 使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔 和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我 感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一 下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均 匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关 节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸 气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放 松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东 西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微 微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一 些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙 滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具 体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、 洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生 容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社 会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件 事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一 天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

Answer 2

神经衰弱是肯定了，担心明天，明天还是会来。担心将来，你总要活下去。人不怕活得少，就怕没活明白。朝闻道，夕可死说的就是这么回事。所以人要活聪明点，乐乐呵呵过百年这才是成就，担心害怕这么没意义的事还是少干吧，忒无聊了。

追问

有什么办法控制吗 我控制不了自己 脑子想东西啊

追答

先调整好睡眠这是必须的，建议吃些营养神经的东西（可去医院咨询），经常进行深呼吸，每次保证100秒。有条件报个健身课程，要坚持下来。平常加强社交活动，多接触那些乐观的朋友，成天唉声叹气怨天尤人的就免了。每晚睡觉前顺时针60逆时针60按摩心脏和肚脐部位，将手搓热后摩擦脚心每边100以上，大约一个月应该就没问题了。多晒晒太阳吧，照你的说法作息时间肯定有问题，睡得晚起得晚，能晒到9-10点钟的太阳最好了。

Answer 3

我以前也一直这样，本人98年的，快初中毕业了。你说的情况在我身上都有发生，不过只是偶尔罢了。建议你多看笑话调节压力，多看《读者》《意林》《青年文摘》一类的励志书刊。有条件可以找心理医生。到外面去看看世界，现实一点吧、孩子！祝你好运！！！

Answer 4

你可能有心理疾病，可能是妄想症。去医院看看吧

Answer 5

弊病是“雄心万丈，躺在床上”，现实点慢慢积累经验，该出手时就出手！