Question

怎样在能长高？我现在18岁，身高176cm，我想长到180cm以上，怎样才能长高呢？

Answer 1

呵呵，这么优秀的身高还不满足啊
羡慕啊

想长高，给你一些方法吧，别忘采纳哦

积极从事运动锻炼，可以使垂体中促进人体长高的生长激素分泌旺盛。所以只要运动都有助于长高，还会保持健康身体。

俄国运动员鲁斯塔姆、艾哈迈托夫14岁时就不怎么长个了，到16岁仍然是1.64米，但他坚持做专门的体操，结果三年内长高了21厘米，最终成了一名优秀的跳高选手。现介绍俄国体操教练戈尔布诺夫创制的一套能促进身体长高的体操；
热身运动：活动四肢各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动；
走：大幅度摆臂，有力地向前走；
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转；快速跑跳25～50米，重复6～8次，中间稍事休息；
抻拉：双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍事休息；
杠上运动：悬垂20秒至1分钟，同时身体向左右转动，再双脚并拢，身体向前后摆荡，然后沿顺时针或逆时针方向摆荡各6～8次；
跳跃式引体向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上。每个动作重复6～8次；
跳跃：向上跳时争取每次跳得比上一次高，或达到某一既定高度。向下跳时从稍高的地方下跳，着地时用力弯曲双腿。从蹲着的状态跳起，做多种不同的姿态跳跃，双腿用力蹬地。
适当选择上述练习，并从一开始按规定数量做动作，逐渐加大运动量。运动之前要充分做好准备活动。每周做这套操不少于3次，每次30至45分钟。长期坚持会收到功效。

Answer 2

最好先去医院测个骨龄，如果骨缝线还没有闭合，那跳绳，打球什么的都ok，并且要加强钙质，多喝牛奶或适当吃钙片并要多晒太阳；如果、、、不幸骨缝线已经闭合，那么锻炼也没什么用了

Answer 3

打篮球，补钙

Answer 4

可以打篮球喝牛奶跑步，睡眠充足多运动

Answer 5

长太高也不好，我才17岁就1米85了，搞的我都不好意思和他们出去玩

追问

你父母是不是都很高。

追答

是啊

Answer 6

你现在还年轻，没问题的