怎么可以练弹跳，简单点的，在家里就可以进行
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最好的办法就是摸高，不断地挑战更高的高度，你会不知不觉地摸得更高，国际上也常常举办摸高比赛，参赛的都是知名篮球球星。这方法我也试过，效果很好的！经过几年的坚持，现在在学校就被称作弹簧人了，真的，你可以试试，坚持一两个月的摸高训练，你的弹跳 力就会突飞猛进。。。。。。谢谢
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跳绳，是最好的。篮球，拳击，很多体育项目的必修课，锻炼弹跳、敏捷，反应，力量，协调。最佳给我吧，谢谢，哇咔咔··
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就是要蹲马步，加上条绳就好了。。。。还有就是没事跳下台阶也是很好的
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美国纵跳计划 也可一踢脚尖 莫门框这些都可以
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深蹲 抬腿
PS：不管是什么方法，贵在坚持，如果不对自己狠点，很难提高身体素质
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