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能 但是未必是你想要的漂亮的腹肌 那个要配合专门的药物和健身教练 只要但光做仰卧起坐还是不全面，建议增加一些全身性运动，这样全身线条才会好。
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要看你是否很胖，如果脂肪多，首先要减少脂肪的。主要推荐是有氧运动，然后再配合俯卧撑和仰卧起坐
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要是练腹肌，根据自己的体力，每组来练习，每组30到40个，分几组进行，要慢下快起。
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仰卧起坐，腹侧肌练不到。
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