Question

求减肥的方法，一个月减十斤的办法，有效的，无副作用的

我是个初中生，宅女一枚，拜托不要什么减肥药、减肥操什么的，不要太辛苦的，无副作用的，请各位帮帮忙，给些有用的答案，拜托了，有效的我会给分
做一个计划

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

想在一个月内减掉十斤，该用什么样的方法呢？减肥咖啡有副作用吗 用过的为什么非要在1个月内减掉10斤，慢慢来才是最好的给你个健康的方法吧：

Answer 3

黑米减肥法。十天大概十斤左右。可以喝水，煮粥或者饭都可以。能吃饱，不至于太痛苦

Answer 4

俄一个朋友吃一礼拜黄瓜瘦八斤,吃黄瓜,喝水,牛肉.脱脂牛奶,决明子茶

Answer 5

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Answer 6

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