青春期如何长高呢
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多吃蔬菜，补充营养，多运动，打打篮球，跑跑步，爬爬山，都是很不错，喝牛奶。
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18岁后二次长高18cm!男女通用，青春期逆袭！我高中那会才160，用这个方法坚持了半年就长到了170啦！相信我！23岁之前真的是可以长高的，男女通用哦~
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多多运动，晨跑，中午打篮球，晚上睡觉前泡跑跑步或者，做做仰卧起坐
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运动：要做一些伸张运动，比如 篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高
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多多运动，建议跳跳绳，跑跑步，拉伸肌肉
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