Question

我今年13岁，10月份14，目前身高168.体重62kg，骨骼没闭合，我不节食减肥，跑步机9km一小时，跑半小时...

我今年13岁，10月份14，目前身高168.体重62kg，骨骼没闭合，我不节食减肥，跑步机9km一小时，跑半小时有减肥效果吗，影响长个吗，再问我能长多高，爸爸160到165，妈妈159，回答好点！！

Answer 1

有点胖，跑步要跑40分钟左右，速度可以慢一点，6-8公里/时即可，至于身高，要综合你们家族成员的身高才行，如果你的阿姨、舅舅或者说叔叔们个子都高的话，那么你也可能会长高，如果都是你父母这个身高的话，那么你这身高已经算超水平发挥了。

Answer 2

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

只要坚持减肥是有效果的，身高1.72米

Answer 4

要不你一边运动一边吃点松花粉 。 我朋友家的孩子就吃。对身体发育有很好的效果。个头很高啊。

Answer 5

效果要看你坚持的时间 你还会长高的