Question

我今年十八岁、女、我总是失眠、一有一点小动静就会被吵醒、这样一直有持续了一年多、现在高三学习压力...

我今年十八岁、女、我总是失眠、一有一点小动静就会被吵醒、这样一直有持续了一年多、现在高三学习压力挺大的、心里又总是为一些事而不愉快、前一些日子又发现自己脱开头发了大量、我这是怎么了?严重吗?我平时爱吃零食、从不吃肉类蔬菜也不喜欢吃、现在头发脱的很厉害、要怎么办?请专家指点一下怎样可以不再脱发、失眠怎样可以解决?谢谢

Answer 1

失眠分为虚火型和虚寒型，虚火型失眠的人偏胖点，虚寒型的人偏瘦点，与气血有关，与生活有关，如是虚寒型则是气虚血淤造成的，如是虚火型则是血虚气郁造成的。

Answer 2

饮食很重要，协调好自己的饮食把。睡眠质量，身体状况，直接影响你的精神状态，进而影响学习成绩，调节好心理状态，睡前想件开心的事，抱个熊宝宝睡觉。

Answer 3

你应该少吃零食 这样 肉类蔬菜你就吃得下了 我是高三刚毕业的学生 给你的建议是要运动 这样你睡觉就可以很熟。

Answer 4

建议你可以洗头发的时候在水里放些盐，这样可以减少脱发，至于失眠，主要因为精神高度紧张，可以在睡觉前喝牛奶，泡泡脚，缓解疲劳，容易入睡，不建议进行药物治疗，可以买些谷维素，主要是缓解紧张情绪的，有动静会吵醒可以去买一副耳塞，这样就不会睡觉被干扰了。

Answer 5

哦