Question

女生14岁怎么减肥

下个学期初二 身高150 体重49 怎么长高 减肥啊？？？？？？？？？不要减肥药

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

Answer 2

正在长身体的时候，应该多吃点，以长个子优先。
个子错过那个时间就不能找了，减肥啥时候都可以。

真的要减的话，晚餐以流食或者水果呗，很有效

Answer 3

你这个情况不用减，标准的。建议你多锻练，少吃肉，多吃菜，豆类的东东，你是最棒的

Answer 4

最主要的是在饮食上的控制，不要暴饮暴食，要饮食适宜

Answer 5

减肥干嘛啊 以后再说 还小呢你

Answer 6

少吃脂肪含量多的东西。正常的饮食。