Question

小腿如何塑形？

Answer 1

单纯以小腿粗细评定是否健美，那是不科学的。小戚喊腿的健美标准，应该是小腿最大腿围与小腿长度之比约为1：1.2左右。要自行测量一下，如果超出上述范围，自觉小腿较粗，不敢穿裙子，那就认真做这套体操。
第一节踮脚起蹲法两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足明宴跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为止(约3分钟)。
第二节踮脚跳跃法两脚站高槐野法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，落下时，前脚掌先着地，然后再全脚掌着地。再胳脚起跳，连续10次。
第三节按摩小腿法坐位。小腿肌肉放松，用双手掌搓小腿肌肉，手法宜轻柔，每次2～3分钟。

Answer 2

膝盖下一点夹较薄的书或纸，使之不掉落地，每天坚持30分钟，保证你腿型变美。。

Answer 3

吃完饭踮起脚后跟

Answer 4

经常点脚尖，加按摩