初中生如何长高

我快14了每天12点多才睡觉已经连续一年了请问别人所说的充足睡眠可以是晚睡晚起吗如果不是那晚上的几点至几点是长个高峰期我165cm... 我快14了
每天12点多才睡觉 已经连续一年了
请问别人所说的充足睡眠 可以是晚睡晚起吗
如果不是那晚上的几点至几点是长个高峰期
我165cm
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sandy916460
2019-08-20 · TA获得超过3680个赞
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初中生怎样才能长高?

身高其实并非完全由遗传因素决定,要 长得高大必须肌肉、骨骼、结缔组织、神经 组织等全身均衡发育。

配合现代医学和生理学的原理,网上买一些磁利高助长贴,并在生活中运用科学的方法,很快便长高的梦想才可以达成。

◎成年之后还能再长高吗?

一般社会大众认为,身高和遗传有绝对 的关系,且一过二十岁就停止长高了,其实 这种说法不论从医学、体育学还是生理学上 而言,无疑都是错误的。现代科学已证明, 人过了二十岁,身高究竟是增高或变矮,完 全取决 于个人的生活方式。想长高只有靠自 己的努力,营养+运动才是目前唯一科学的方 法。

◎所有的运动都能增高吗?

长骨骨端的软骨成长腺必须增长,才能长高。这条成长腺是软骨,长期背负重物或做剧烈运动、强力扭转身体、反复跳跃等,都会抑制长高。

我们为你推荐的世界上唯一一套以增高为目标的力学增高操,是经过各国医学专家、生理学家、体育专家 共同研发,数百万人体验证明的有效运动方法。它能有效刺激脊椎骨生长,拉长腿骨,并使骨骼、关节、肌肉 均衡生 长;促进体内新陈代谢,加速血液循环,给骨骼输送更多营养物质;改善睡眠质量,刺激脑垂体分泌生 长激素;去除皮下脂肪,收紧腰臀腿部肌肉,增高的同时可雕塑出优美形体;不受时间场地限制,做完体操后 感觉神清 气爽,是你乐意做也容易坚持的运动方法。

◎除了运动,还有其他方法增高吗?

曰本人为什么数百年前被人称为“倭寇”,而在近20年间平均身高激增Hem?揭示日本人增高的秘密饮食 增高法,本书为你解析五大营养素与身高的密切关系,教你做数十道步步高升助长美食,营养均衡,原料简 单,做法容 易。还有爱心妈妈的成长食谱,主菜、主食、汤样样兼顾,色香味俱全的爱心菜式,让孩子从小不 居人后!更特别加入符合东方人骨骼生长的中药药膳,内外调理,轻松长高。

冥想增高法,让篮球巨人迈克尔•乔丹增高20cm的秘诀!冥想法能促使脑电波进入a波状态,活化脑干与脑 丘,促进生长激素的分泌,激发出无比的能量与信心!凭借着无比的信心和心灵的暗示,高人一等不再是梦!
肉肉不才
推荐于2018-01-01 · TA获得超过1753个赞
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首先要保证营养,注意摄取蛋白质、钙质的食物,例如,鸡蛋、牛奶、排骨汤。
其次保证充足的睡眠,作为初中生来讲不可以晚睡晚起。如果你是女生,更不可以。
晚上的十一点是肌肤的黄金恢复时间,而人的骨骼生长的时间段是在凌晨一点到三点。
而处于发育期的你,应该保证8到9个小时的睡眠!
最后,要做运动。如果是男生,篮球是不错的选择
如果是女生,建议你跳绳或者游泳,既可以修身还可以长高
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2012-07-19 · TA获得超过199个赞
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最简单的方法就是靠墙站什么都要背着贴,你试试,绝对有效的!那你也挺高的,我都该初二了,才160........
晚上11点之前必须睡着觉,否则对身体不好,11——3点是身体内脏的修复保养期,在此之间一定要睡觉。。。你12点睡觉,我是失眠现在,想睡也睡不着啊。你把自己弄累点,学习刻苦点就能睡香了。
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老周城市通
2012-07-18
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23点到凌晨4点吧,三四点钟好像是个高峰期。打篮球会长高的。还有,吊门框。。。嘿嘿。对了,不要抽烟、酗酒。
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2012-07-18 · TA获得超过142个赞
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我原来喜欢打篮球,那时候是看这长,长得很明显。多注意休息,多运动(但是也要适量),这才是王道。 每天早睡早起养成良好的作息习惯,对你以后也有好处。不然以后大点了你就会觉得再去改习惯就很难了,建议早睡早起,多运动。还有就是看你父母的身高,那也是一个因素。
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