Question

一片正常大小的全麦面包 和2个菜包子、还有一个正常大小的白馒头；这3个哪个热量低 减肥应该早上这3个吃哪

Answer 1

减肥建议吃全麦面包，热量最低，淀粉含量和糖含量也低，同时辅食也要注意搭配好，要有黄瓜，希望有帮助！

Answer 2

全麦面包呗 但是早上吃东西部会胖的 所以最好在早上吧一天的营养补够 最好再辅以牛奶 和鸡蛋 饭后再来个苹果

Answer 3

直觉是面包，但是可能菜包子也不错，馒头容易噎着……………………

Answer 4

热量从高到低是：
100G全麦面包 〉100G馒头 〉100G菜包

Answer 5

不光要热量低，还要耐饿。不同面粉之间的热量差别不大的，但是全麦耐饿。菜包子就算了，菜里面都是油。