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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。
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晚上睡不着觉怎么办？
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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你可以用数数字的方法：一定要聚精会神，不要想别的，一定要慢，数一个数要在心里想想怎么写的，一般，数不到五十就能入睡啦！你可以试一下的！
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