Question

还是年轻人晚上老睡不着觉，有什么方法加快睡眠的？

Answer 1

算是“惺惺相惜吧”，我都是在晚十二点以后才睡的呢！不过呢，我自已是很情楚自已为什么不能早睡的！不太清楚的你说的晚上老睡不着的程度：不知你几点上床，几点后才能入睡？
几点建议：1、检查身体，有无阻碍早睡的病因。
2、反醒自已是不是习惯性的夜猫子。如果是的话，这就一点不奇怪了！真要想扭转夜猫子的习惯也并不是很难。接连强迫自已早起两三次，怕是等不到天黑你就想睡咯！
3、自已的工作是不是老太爷的那种：一天看看报纸，喝喝茶就下班的那种？........相信但愿不是.因为我不会为那种老太爷"服务"的。

Answer 2

多运动，白天最好不要睡觉

Answer 3

睡前半个小时喝点醋，喝牛奶都有助于睡眠哦，睡觉前看一会儿书也很快会睡着。

Answer 4

早睡早起，好好喝点牛奶，或者豆浆，或者补钙，但是这些东西别去药店买，要吃就吃纽崔莱的钙镁片。国家队吃的，放心省心。还有保障，如果吃坏了可以赔偿你一大笔呢

Answer 5

晚饭以后做做运动 睡前再泡泡脚 就好啦