Question

我每天在跑步机上坡度快走一个小时能减肥吗？怎样合理利用跑步机减肥呢？坡度快走或者快走与慢跑交替？

要是交替跑减肥，每次交替多长时间？还有坡度是多少，我小腿比较粗，不想练肌肉。
我一般坡度6-10，速度6-7之间，7就慢跑了，这样可以吗？

Answer 1

坚持就有效果的

Answer 2

能的

Answer 3

前面我不知道，但是后面的，你不管是快走还是跑，做完都要把肌肉拉伸开来。