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运动，合理安排作息时间有规律
去练瑜伽，真的很管用，有专门增高的。不过也因人而异，实在不行也可以强身，没坏处，不是吗？呵呵
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长高主要就是和骨骼有关系，所以要想长高，就要在来骨骼发育好之前就想办法促进骨骼增长。比如吃一些钙片，自或者经常百跳跃也有可能会促进骨骼增长的！长高没有一下子就可以的，都是循序渐进的过度程，重在坚持，就跟减肥一样，我是在看了（<**胡辽研>）才知道如何去锻炼的，23岁通过自知己的努道力长高6公分。贵在每天坚持在做，在度里可以嗖到
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这个么是由很多因素决定的,句我所知,打篮球是个不错的方法,还有多吃蔬菜什么的 ,养成良好的生活习惯
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基本上是不可能了，你已经过了发育的阶段，试着不要去想着身高的事情，自信最重要！
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要求高啊~定底点啊~
打篮球~
有实例啊～我的身边~
三年高中三年篮球
长高了啊~和你的要求差点啊~
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