Question

夏天天气太热，大家怎么解暑？

给点意见哦

Answer 1

很多方式哦，
物理解暑方面，我会尽量不出门，
呆在家吹风扇或空调，对烈日是能避免则避免，
如果一定要出门也带好遮阳伞，尽可能不让紫外线伤害皮肤；
化学解暑的话首先当然是多喝水，
然后是多选择吃一些性质是凉性的食物，瓜果类，蔬菜类，例如冬瓜西瓜之类的，
虽然辣椒等香料能开胃，但是会热气，尽量不吃。
还有尽量保持好心情，心情不好容易上火，对身体不好，
这样解暑就不怕炎炎夏日啦~！

Answer 2

喝绿豆汤

Answer 3

吃苦瓜

追问

苦瓜，我不太会做哦，怎么做才能不是太苦啊

追答

如果是炒的话，可以切片后用盐腌15分钟左右。还可以把里面的籽去掉往里面塞肉做苦瓜圆子味道也不错，尽量把籽去干净些、要买那种白色的苦瓜，熟的比较透的，苦味自然少些

Answer 4

绿豆汤，冰西瓜

Answer 5

冲澡

Answer 6

夏天气温高出汗多，损耗了大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。这是耗气伤阴的表现，会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，夏天应多吃四类食物。

“酸”味食物

适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等，若在菜肴中加点醋，还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

“苦”味食物

俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶、巧克力等，但需注意，苦味食品一次食用不宜过量，会引起恶心、呕吐等不适反应。

富“钾”食物

热天出汗多，会带走大量钾元素，造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等。此时最好多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、大葱、芹菜等。而热天多饮茶，也可消暑补钾。

顺气食物

天气炎热往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，此时除放松、舒展做好精神、心理调节外，选食些顺气可口的食物尤为重要。如萝卜、玫瑰花、藕、山楂、橘子等。

推荐：生地百合瘦肉汤

配料：百合50g，生地20g，瘦肉200克，调味料适量。

做法：先将百合、生地洗净，瘦肉洗净，切片。将全部材料一齐放入锅内，加入清水适量，炖煮2小时，加入调味料即可。

功效：清凉祛热，消暑安神。大便秘结，小便赤热者亦可选用。鼎真汤王---莲子薏米汤

配料：莲子120g，薏米、芡实各100g，冰糖适量。

做法：将莲子、茨实、薏米放入锅内，加入水煮1小时。加入冰糖即可食用。

功效：滋阴养神，清热祛暑。