Question

高血脂的原因,饮食和生活方面有什么要注意的吗？

该怎么调理是最好的？

Answer 1

原因：高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常也称为高脂蛋白血症。
有两种原因：
1.原发性高血脂症，由于遗传、饮食、血液中缺负氧离子等造成。
2.继发性高血脂症，有糖尿病与高脂蛋白血症、肝病与高脂蛋白血症、肥胖症与高脂蛋白血症。
调理：
1．保持每日食物的多样性。
2、谷类是每日饮食的基础。
3．适量进食动物性食物。
4．每日进食适量豆类及其制品。
5．每日吃1斤蔬菜和适量水果。
6．控制能量摄入。
7．适当提高蛋白质摄入量。
8．减少糖类和甜食。
9．控制脂肪和胆固醇。
10．每日补充膳食纤维。
11．限制钠盐的摄入。
12．宜多食含钾食物。
13.多食含钙食物。
14．适量采用橄榄油和御米油。
15．禁止饮酒。
16．蛋白质摄入应以植物蛋白为主。
17．脂肪摄入应以不饱和脂肪酸为主.
18.水果应做加餐用。
19.少喝咖啡、茶。
20.改变食物的烹调方式：在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

Answer 2

饮食宜清淡低脂呀